“Era só um pedacinho… mas quando eu vi, já tinha chutado o balde e comido bem mais do que eu pretendia” Feriados como a Páscoa costumam vir com um mix de sentimentos e sensações contraditórios : felicidade por passar um tempo em família, mas angústia por sair da dieta calma por poder descansar no feriado e medo de sair da rotina desejo pelas comidas típicas acompanhado de aflição de não conseguir "se controlar" Esses tipos de pensamento e sentimentos costumam aparecer com for

Aprenda como viver a ceia de Natal sem culpa, compensações ou transformar a comida em inimiga. A ceia de Natal costuma trazer muitas expectativas: para algumas mulheres, ela representa encontro e afeto; para outras, ansiedade, medo e culpa antecipada. Em feriados como o Natal, é comum acreditar que o problema está na comida. Mas, na verdade, o problema está mesmo nos pensamentos que você tem em relação a comer comidas diferentes ou sair da dieta. O seu sofrimento vem do contr