Os transtornos alimentares são condições de saúde mental muito graves e que afetam profundamente a relação comm a comida, com o corpo, com a autoestima e com a própria vida. Apesar disso, muitas vezes, eles são invisíveis, silenciosos e até socialmente reforçados. Em vez de serem reconhecidos como fontes de sofrimento, diversos comportamentos adoecedores acabam sendo vistos como “disciplina”, “foco”, “força de vontade” ou “vida saudável”, o que faz com que muitas pessoas pass

“Era só um pedacinho… mas quando eu vi, já tinha chutado o balde e comido bem mais do que eu pretendia” Feriados como a Páscoa costumam vir com um mix de sentimentos e sensações contraditórios : felicidade por passar um tempo em família, mas angústia por sair da dieta calma por poder descansar no feriado e medo de sair da rotina desejo pelas comidas típicas acompanhado de aflição de não conseguir "se controlar" Esses tipos de pensamento e sentimentos costumam aparecer com for

Se você sente que está sempre pensando em comida — o que vai comer, quando vai comer, se pode ou não pode comer, alimentos específicos —, e acha que é um sinal de descontrole, saiba que existe outro nome e uma explicação para isso: food noise.

Emagrecimento feminio não significa deixar de aproveitar a vida É muito comum que a ideia de passar por um processo de emagrecimento venha acompanhada de uma sensação de perda: de prazer, leveza, felicidade e vida social. Para muitas mulheres, emagrecer é sinônimo de entrar em um período triste e semgrça: comer comida sem graça, evitar encontros e eventos sociais, cortar alimentos gostosos, enfim... basicamente dizer não para tudo o que dá prazer. É como se a vida só pudesse

Se você sente culpa por comer algo diferente, tenho certeza que pensamentos como estes já passaram por sua cabeça: - “Eu não posso comer isso porque vai me engordar” - “Se eu sair da dieta, vai estar tudo perdido” - “Comer isso vai ser muito errado” - “Tenho que me manter na linha para emagrecer” Eu imagino que você se esforce ao máximo para se manter no plano e conquistar o corpo que deseja, acreditando que tem que seguir tudo “certinho” ou não vai conseguir emagrecer… Mas o

Depois do Natal, muitas mulheres acordam com a sensação de que “erraram”. Porque comeram mais, repetiram ou saíram do que haviam planejado. E, quase automaticamente, surge a ideia de compensar, restringir, treinar a mais e, até mesmo, fazer promessas rígidas de recomeço. Mas o que você precisa entender é que transformar saídas do plano em punição não melhora a relação com o corpo. N a verdade, isso reforça a relação ruim com a comida e aprofunda o ciclo de culpa . Comer m

Aprenda como viver a ceia de Natal sem culpa, compensações ou transformar a comida em inimiga. A ceia de Natal costuma trazer muitas expectativas: para algumas mulheres, ela representa encontro e afeto; para outras, ansiedade, medo e culpa antecipada. Em feriados como o Natal, é comum acreditar que o problema está na comida. Mas, na verdade, o problema está mesmo nos pensamentos que você tem em relação a comer comidas diferentes ou sair da dieta. O seu sofrimento vem do contr

Emagrecer não é só sobre reduzir calorias. Neste texto, você vai entender como a terapia pode ser uma aliada do emagrecimento saudável e sustentável. Emagrecer é algo que muita gente tira de letra: marca com nutri, pega o plano alimentar e o segue sem grandes dificuldades. Mas, para muitas pessoas, é processo muito desafiador e uma batalha de anos... Quando pensamos em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente costuma ser dieta e déficit calórico, ou seja, comer menos c