Comportamento Alimentar no Natal

Depois do Natal, muitas mulheres acordam com a sensação de que “erraram”. Porque comeram mais, repetiram ou saíram do que haviam planejado. E, quase automaticamente, surge a ideia de compensar, restringir, treinar a mais e, até mesmo, fazer promessas rígidas de recomeço. Mas o que você precisa entender é que transformar saídas do plano em punição não melhora a relação com o corpo. N a verdade, isso reforça a relação ruim com a comida e aprofunda o ciclo de culpa . Comer m

Dezembro costuma aumentar a ansiedade com a comida. Entenda como tirar o foco do controle alimentar e viver o restante deste mês com mais presença e menos culpa. Dezembro normalmente é um mês cheio de encontros, visitas familiares, confraternizações e mesas cheias de comidas gostosas... Para muitas mulheres, junto de tudo isso vem a sensação de que a vida está girando em torno da comida. Aí, vem o medo de comer e engordar, a dificuldade de fazer escolhas e, até mesmo, o desej