Se você sente que está sempre pensando em comida — o que vai comer, quando vai comer, se pode ou não pode comer, alimentos específicos —, e acha que é um sinal de descontrole, saiba que existe outro nome e uma explicação para isso: food noise.

Emagrecer não significa deixar de aproveitar a vida É muito comum que a ideia de passar por um processo de emagrecimento venha acompanhada de uma sensação de perda: de prazer, leveza, felicidade e vida social. Para muitas mulheres, emagrecer é sinônimo de entrar em um período triste e semgrça: comer comida sem graça, evitar encontros e eventos sociais, cortar alimentos gostosos, enfim... basicamente dizer não para tudo o que dá prazer . É como se a vida só pudesse começar de

Como sair do ciclo do “agora vai” e construir mudanças possíveis na alimentação, nos hábitos e na relação com o corpo Com a virada de ano, você anota várias metas com aquela certeza de que tudo vai ser diferente de agora em diante. Você diz que "agora vai" e promete mudar sua alimentação, se exercitar, dormir mais cedo ⟶ Procura nutricionista, se matricula na academia, compra livros para ler ao invés de rolar o feed no fim do dia... Fica tão empolgada com os novos hábitos e a

Você não precisa viver entre exageros e restrições na sua alimentação.

Emagrecer não é só sobre reduzir calorias. Neste texto, você vai entender como a terapia pode ser uma aliada do emagrecimento saudável e sustentável. Emagrecer é algo que muita gente tira de letra: marca com nutri, pega o plano alimentar e o segue sem grandes dificuldades. Mas, para muitas pessoas, é processo muito desafiador e uma batalha de anos ... Quando pensamos em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente costuma ser dieta e déficit calórico, ou seja, comer menos